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老是觉得累、是什么问题?

2017/11/24 10:01:40      点击:

最近一段时间,总觉得浑身疲乏、酸软无力,到医院做了全身检查,结果却显示没什么问题,到底是怎么回事呢?

“磨人精”一样的疲惫只有身体才能感受到,你知道吗?长期的慢性疲劳也可能是种病,它被称为“慢性疲劳综合征”。

别小看了“慢性疲劳综合征”

1988年,美国疾病控制中心(CDC)正式命名“慢性疲劳综合征”(chronic fatigue syndrome,CFS),之后,以欧美国家为主的不同学者对该综合征的发病原因、发病机理及临床特征进行了全面的研究。

慢性疲劳综合征最突出的5个症状包括:睡眠之后不能消失疲劳、肌肉疼痛、不能缓解的疲劳、思维和记忆力受损及关节疼痛。

长期处在慢性疲劳状态,会使身体协调性下降,在完成体力工作或者精细工作时,感觉力不从心,影响身体多个系统的正常运行,出现心悸、血压不稳、记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等症状。

不仅如此,对妹子们来说,这种疾病会导致你面色没有光泽,出现皱纹,头发容易断裂,还有可能会出现色斑。对汉子们而言,慢行疲劳综合征可能会导致男性遗精、阳痿、早泄、性欲减退等症状。

久而久之,慢行疲劳综合征会让人们感到情绪焦虑,烦躁易怒,还可能造成不同程度的心理障碍。

看看你有没有慢性疲劳综合征

目前,国内外医学界经常使用的的CFS的诊断标准,是1994年美国疾病控制中心修订的最新标准,大家可以对照这份标准,看看你的疲劳究竟是不是CFS惹的祸:

1. 临床检查不能解释,持续反复发作没有明确原因的疲劳,在休息之后不能明显缓解,导致日常生活质量水平较以前有明显下降;

2. 下述症状同时出现4项或4项以上,并且这些症状持续反复发作6个月或者6个月以上:

 

  • 短期记忆力或集中注意力明显下降
  • 咽痛
  • 颈部或腋下淋巴结肿大、触痛
  • 肌肉痛
  • 没有红肿的多关节疼痛
  • 近期出现的头痛
  • 睡眠之后不能缓解疲劳
  • 运动后疲劳持续24小时以上

 

当出现淋巴结肿大、肌肉痛、关节疼痛、头痛等症状时,应当排除其他临床疾病的可能,以免误诊(疾病诊断应在医生的配合下进行)。

如何对抗慢性疲劳综合征?

虽然慢性疲劳综合征早已被人发现,但至今它的病因仍未明确,也没有找到有效的治疗办法,只能运用多种相对可行的方法,对疲劳症状起到一定的缓解作用。

目前,针对慢性疲劳综合征的治疗方法主要包括以下3类:包括药理方面(如氟西汀、安普利近、加兰他敏),精神方面(如认知治疗、自适调步疗法),以及生活方式干预(如适当增加锻炼)。

澳大利亚迪肯大学的Steven Moylan 博士曾研究比较了641位慢性疲劳综合征患者在接受药物治疗、运动疗法、认知行为治疗之后,精神功能的改善程度。研究显示,运动疗法和认知行为治疗更能促进慢性疲劳患者自限性症状的改善。

一旦确诊为慢性疲劳综合征,需要在医生的指导下进行治疗。日常生活中,要保证足够的休息及睡眠,规律地进行运动训练,例如散步、慢跑、瑜伽等等。

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